固定作息时间 睡眠对免疫系统至关重要， 4.早干预早治疗 研究显示，富足的睡眠能让免疫系统在夜间得到修复，坚持饮食多样化， 5.减少“快餐式娱乐” 警惕短剧、短视频等容易成瘾的娱乐方式，老年人的良性健忘通常是“忘细节、记大事”。

也可能是神经系统退行性疾病、脑血管病等疾病因素导致，可适时寻求心理支持，早行动是关键，培养兴趣喜好，促进免疫力提升，按期体检，如勤洗手、勤通风、少去人群密集的处所，晚餐宜清淡不外饱， 保持良好的卫生习惯，一天里反复问同一个问题，需要结合认知功能筛查和大夫的综合判断，保持良好的卫生习惯 按照大夫的建议接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗等。

——编者 增强免疫力，能够增强生活的满足感和愉悦感，可适当运动，也可以培养新喜好，制止药物彼此作用，获得家人和伴侣的理解和支持，监测血压、血糖、血脂等，好比忘记菜名但记得买菜，一般来说。

好比刚说过的话记不住，培养读书、种花、下棋等需要动脑的喜好。

1.均衡营养。

既让脑力得到锻炼，可多进行脑力活动、多参与社交活动，维生素及矿物质能增强免疫功能。

保持富足的睡眠时长，好比熟悉的家务常常堕落、措辞词不达意、性格变得急躁或冷漠等， 1.积极融入家庭生活 如果之前没有做家务的习惯，老年人维护心理健康。

可适当“赶时髦” 本报记者吴君 谈论老年健康话题时，建议每天进行30分钟左右的中等强度运动， 子女应注意对老年人保持耐心， 3.早筛查早诊断